1、百合
在《本草述》中记载:“百合之功,在益气而兼之益气,在养正而更能祛邪”,百合中含有丰富的营养成分,历来是公认的滋补养生佳品。
大约在100克的百合中就含有3.36毫克的蛋白质、5.61毫克的果胶、1.7毫克的膳食纤维、11毫克的钙、61毫克的磷、1毫克的铁,远远高于其他养生食品。不仅如此,在百合中还含有丰富的维生素以及胡萝卜素等营养物质,能很好的补充人体所需。
而如果利用百合来进行煮粥食用,那么养生保健的效果会更佳。因为喝粥是一种健康的食疗养生方式,但...[ 查看全文 ]