七篇章跃动妖娆玉腿
大腿的赘肉可以说烦恼了一批批爱美的女士，妖娆玉腿又让多少男性魂牵梦绕，腿在女性的美体排行中可谓不低。这次教大家的这套瘦腿动作，就仿佛一部乐章一般，跟着乐曲的旋律，瘦腿操就如舞蹈一般轻盈动人。
篇章no.1
踮着脚尖走路 描述行走时分：使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉。
找到用力关键词：绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，使劲踮高脚尖。
篇章no.2
向前迈大步 描述行走时分：像往常那样走路，不同的是将步子迈大，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。
找到用力关键词：做大迈步的时候，一定注意将脚掌全部落在地面上。
2015-10-13
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