一、局部热敷半小时
如果准妈妈已经确定自己有坐骨神经痛,当疼痛发生时,尝试做做局部热敷,用热毛巾、纱布和热水袋都可以,热敷半小时,可减轻疼痛感觉;
二、温水浴盆浸泡
也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡,疼痛也可慢慢缓解。
三、搬物品的时候采取下蹲的姿势
日常生活中也不能掉以轻心,搬挪物品时,准妈妈最好不要弯腰,而是采用下蹲的姿势。
四、坐的时候将椅子调至舒[ 查看全文 ]