走路姿势助你快速瘦腿成功
优美的步姿助你快速瘦腿
1、走路的正确姿势应该是脚掌朝前，不要迈八字步。
2、起步时脚跟接触地面，脚趾可以稍微抬起，不要向前伸。
3、走路时，迈出步幅应不大不小，与身高相呼应，双手自然从肩膀处前后摆动。
4、走路时，脊柱一定要正直，抬头、平视，两臂自然摆动，手肘微曲。
5、挎单肩书包时，要常换肩，让两个肩膀平均承受重量，以免习惯变成斜肩。
6、走路时，臀部肌肉要稍收紧，不要松弛摆动，大腿向上向下的活动幅度不要太大。穿高跟鞋的女性行走时更不要使腿关节过度弯曲。
7、走路时，注意膝关节在随着拍起的脚跟而适度弯曲，而另一膝关节一定要伸直。
8、后脚离地时，要脚尖用力；穿高跟鞋时，应纠正后跟离地姿势。
9、挺起胸膛，双眼前望，不要望地，有助于保持姿...[ 查看全文 ]
2015-10-13
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