腿部姿态练习
腿部姿态是女性线条美的重要组成部分。下肢并拢时大腿双膝小腿内侧应帖紧。实际上许多大学生做不到这一要求。因此，教学中应采取下例针对性练习。
练习1 矫正ｘ型腿和ｏ型腿的练习：画一条约１０厘米宽的白线，让练习者沿线行走，行走时两面三刀手叉腰或自然摆动，两眼平视。
练习2 肋木正侧面压腿。
练习3 上体垂直，双臂前举，双腿半蹲，做静立练习。
练习4 行走间，正侧面踢腿。
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精油按摩快速瘦腿秘籍
1.将精油涂抹在整个腿部上。
2.使用双手掐住大腿外侧的肉，按压脂肪。
3.双手揉捏大腿内侧。
4.双手包住小腿肌肉，用手掌和指腹的按压减缓肌肉的紧绷度。
5.将腿部抬高双手交叉按摩，力度要适量。
6.将手掌包住小腿内侧的肌肉，养手掌的力度按摩小腿的肌肉。
2015-10-13
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