生完孩子妈妈要多吃营养食物,因为乳汁中的各种营养素都来源于妈妈体内,所以妈妈可以选择营养价值高的食物,如鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等,对乳汁的分泌能起催化作用。
生完孩子不涨奶,妈妈可以让宝宝多吸吮乳头,这是最佳的催奶方式,它会促进催乳素的分泌,促进乳汁的合成和分泌。一般情况,妈妈应该每24小时喂宝宝至少8次以上,每次在乳房上吸吮时间不少于半小时。
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