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2017年高考的饮食禁忌 记住千万别做这五件事

三餐进食过多

  今年的高考马上要来了,很多考生家长每天都给孩子准备非常丰盛的三餐,在肉类的补充上更是特别注重。不过这里要提醒各位家长,每天吃太多,营养过剩,对于考生来说是不利的。

  快要高考了,天气开始变热,天气干燥,如果吃太多营养的东西,反而会引起流鼻血、感冒等症状。所以最好三餐不要给考生吃太多,控制在合理的食量就好,还有是不能营养过于丰富,每天大鱼大肉对身体并不好。每天吃的太多,营养过剩,也对考生的注意力是不利的,吃太多还会引起考生消化不良,并且吃饱后就开始坐着学习,不利于考生的身体健康和学习效率。

  考生家长注意了,孩子的三餐饮食,食物搭配很重要,最好以蔬菜水果为主,并保证每天能够摄取适当的主食营养。肉类和蛋类不能少,但是这类高脂肪食物在三餐中的比例应该要是最少的,这类食物营养好,但是要适当的摄取。

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2017-06-02 标签:

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