关于洗澡的注意事项,第一点需要注意的就是运动完后最好不要即刻就去浴室洗澡。因为,运动后身体还未恢复平稳状态,因此不适合立刻洗澡,因为运动后立刻洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加,其他器官的供血量不足;同时,运动后呼吸为平稳,直接进入浴室,大脑容易缺氧及出现头晕、全身无力的征状,严重还可能导致血压下降、虚脱休克。
因此运动后,建议最好休息30~45分钟再洗澡,温水淋浴在5~10分钟内完成,水温与人类体温相近为佳。
很多人都有睡前洗澡的习惯,也绝对这样...[ 查看全文 ]