首先,我们在做原地深蹲的时候要注意,动作一定不能太快了,次数也不要太多,因为不这么做的话,我们很有可能因为动作太大而引起我们损伤到膝关节。而有一部分人喜欢在跑步后进行深蹲,殊不知这样长期下去,你的膝关节可是损害很大的。
再做深蹲的时候,我们要保持两腿弯曲下蹲,眼睛一直看着天花板,这是为了保证你下蹲过程中躯干始终保持竖直下降,不会出现弯腰撅屁股的错误动作。
[ 查看全文 ]