维生素B群有助于雌激素的合成,富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等。维生素C能防止胸部变形,富含维生素C的食物有香蕉、苹果等。维生素E具有帮助乳腺发育的功能,富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。
运动丰胸也是很重要的一个方法,适当的运动可以给促进乳房血液循环,让胸部肌肉强韧,使乳房坚挺丰满。如果长时间坚持运动,也能够看到快速有效的丰胸效果。像游泳、瑜伽、俯卧撑、扩胸操等都是很有效运动丰胸方法。
其中俯卧撑是最简单最方便做的,睡前仰卧床上,身体放正,双手支撑身体时收腹挺胸,双臂与床成90度角;卧低时胳膊弯曲,身体...[ 查看全文 ]