1、喝水:清晨醒来,侧身躺下喝一杯水(空腹蜂蜜水),这一姿势有助于肝脏胆汁的排除,加快水流过和冲击这个系统的速度,将体内有毒物质除。
早餐应尽量多喝水,有可能的话再吃一个梨或一片甜瓜。
上午可躺下,喝两杯水。
午餐除喝一杯水外,还可吃苹果、梨、甜瓜等。下午躺下后再喝两杯水。
晚餐与午餐相同。
睡前,躺着喝最后一杯水。
此法选择周末比较合适。因排除了体内多余杂质,身体感到神清气爽,健康愉快。
2、浴水:清水洗脸可去除面上污垢,保持皮肤