铁元素对于孕妇御寒来讲尤为重要,但大多数人每日摄入的铁元素并没有达到身体需要,因此怀孕初期怕冷的孕妇除了摄入充足的热量外,还需要吃适量的羊肉和牛肉以及鸭肉等肉食品,因为这类型的肉食有补气血的功能。这些肉类的食物还可以增加一些红萝卜和芋头等食物在里面,因为胡萝卜这些蔬菜是根茎类的蔬菜,含有的矿物质比较丰富。另外,孕妇还可以都吃一些动物肝脏等含铁比较丰富的食物。多吃这些食物可以促进人体的新陈代谢,认得分泌动能也会加强,对畏寒的现象有比较好的改善作用。
怕冷与饮食中矿物质缺乏有关...[ 查看全文 ]