怎么睡觉可以减肥？为什么睡觉能减肥？
怎么睡才能减肥
减肥已经成为很多人现在生活的一部分了，节食、运动等等想尽各种办法只为了减掉自己身上的肥肉脂肪，通过睡觉来达到减肥的这种方法在最近是比较流行健康的一种，那么怎么睡才能达到减肥的效果呢？最关键的就是我们必须每天至少要保证大概七个半到八个小时的睡眠时间，当然这并不意味着你睡得越久越会瘦下来。
首先我们一定要保证比较规律的休息时间，我们可以依照自己平均起床的一个时间去定自己睡觉的时间，就是往前面推7个半小时就知道自己什么时候可以睡觉了，如果说第二天你需要早起的话，就按你要早起几个小时就提前几个小时睡觉就是了。
然后我们还需要养成一些睡觉之前的好习惯，就是我们在睡觉之前可以放松一下身体，保证我们快速的进入梦乡，比如可以看一看书、泡个澡等等，睡前的那些不好的习惯都要改正，比如玩手机、看电视等等，会影响我们睡眠质量的尽量都控制好时间。
我们在饮食方面也需要注意，烟酒这些刺激性的东西尽量都不要再碰，饮料含糖多还有其他很多对身体不好的东西尽量少喝，尤其是过了下午两点左右之后就更加不要再喝咖啡这些东西了，这些东西对我们的睡眠也是有一定影响的，可能还会引起你发福发胖。
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