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儿童补钙吃什么 儿童补钙食物

牛奶

  牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,有利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”,也是最理想的天然食品。牛奶应该是我们每个人都知道的最基本的补钙产品,而且牛奶可以称之为最好的补钙产品。如果想要利用牛奶补钙最好是晚上入睡前效果是最好的,因为钙质具有安神镇静的作用,还能帮助我们促进睡眠,所以是非常好的。

儿童补钙吃什么

奶酪

  奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。奶酪中所含有的钙质也是非常多的,奶酪中的钙质甚至比牛奶中的钙质还要丰富,而且奶酪对于小朋友来说也非常易于接受,所以对于宝宝们来说利用奶酪补钙也是非常好的,妈...[ 查看全文 ]

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