什么时候练腹肌效果更好 最佳做腹肌锻炼的时间
练腹肌什么时候练最好
拥有完美的腹肌是每一位健康爱好者的目标，对于腹肌的锻炼并不是一件容易的事情，平时我们除了要坚持锻炼还要注意其中的某些细节，就好比锻炼的时间来说。那么，什么时候练腹肌效果更好呢？下面我们就来看看。
最佳时间是午后3点到5点。
为什么说这个时候段锻炼的效果最好，因为这个时候身体、精力都处于一个比较好的时刻。比如，此时人的味觉、视觉、听觉等感觉都最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
当然除了锻炼腹肌，其它的什么运动也尽量安排在这个时间，你可以看到明显的效果能起到事半功倍的作用。
饭后练腹肌的具体时间安排：
(1)高强度运动在饭后两小时进行;
(2)中强度运动安排在饭后一小时进行;
(3)轻度运动安排在饭后半小时最合理。
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