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晚上喝茶对睡眠有影响吗?选对茶种很重要

晚上喝茶对睡眠有影响吗?选对茶种很重要

  晚上喝茶会影响睡眠吗

  其实,晚上喝茶不一定会失眠,关键看你喝什么茶,以及怎么喝。

  比如很多发酵程度高的茶,比如红茶、熟普洱茶,其中的咖啡因已所剩无几,不仅不会影响睡眠。再比如说荷叶茶更不会了,因为荷叶茶不同于一般的红茶或绿茶等,虽然在字面上也叫做茶,主要是冲泡方法跟茶很相似,但其实在成分上,但有很大区别。荷叶主要含有维生素C、多糖等,从化学成分来看,荷叶并不含有任何让人睡不着的东西。

  所以,晚饭后一小时喝点助消化的茶,反而可以清理肠胃,有助于睡眠。人们在吃完晚饭后,身体会积聚一些...[ 查看全文 ]

2017-08-28 标签:

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