怀孕是个特殊的时期,孕妇的一举一动都可能影响到腹中的胎儿,所以孕期护理一定要认真仔细。而在不同的怀孕时期,护理的侧重点也有所不同。那么,孕晚期有哪些护理要点呢?孕晚期吃什么好?孕晚期能打疫苗吗?
1.饮食多样化
在这个阶段,对热量和高质蛋白的需求量增多,饮食中要多补充这些物质,同时还需要补充一些营养素,比如维生素、铁和钙等矿物质。饮食可以按照少吃多餐的原则安排,5-6餐为最佳。但营养补充也要有个度,过量则会引起孕妇肥胖和胎儿巨大这些问题,在此建议女性在怀孕期间的增重控制在30斤以内。
2.注意活动姿势
(1)走路时,应该保持抬头、直背、脖颈伸直、收臀的姿势,注意身体平衡。
(2)坐下时,尽量坐直背的椅子,不要坐矮沙发。保持背部挺直的状态,用腿部力量缓慢坐下,然后调整姿势,让背部和臀部能舒服地...[ 查看全文 ]