准妈妈就是指女人怀孕了,不久就要生小孩子,准备当妈妈了,所以称为“准妈妈”。 简而言之,“准妈妈”就是即将分娩的女人。
孕妇有担心、恐惧及焦虑心理,心理压力=。这些不良情绪经常出现,孕妇因自我调节,要认识到妊娠、分娩、哺乳都是一种正常的生理现象,自己一定能够顺利度过,生一个健康、活泼、聪明、可爱的孩子。应保持心态的平稳,正确对待生活和工作中的问题,保持乐观的情绪,调整心情,做好物质准备来分散紧张心情。而保持与调整不良情绪有以下的几种方式:
1、转移情绪:心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时,去做一件高兴或喜欢的事,如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感,会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活,也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。
2、释放烦恼:可把自己的烦恼向密友倾诉,或写信、写日记。这种做法,能非常有效地调整孕妇的情绪。...[ 查看全文 ]