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坐月子饮食陋习

坐月子饮食陋习

在这么重要的产妇恢复时期,各地坐月子陋习层出不穷。一一列举些具有代表性的陋习。你坐月子被这些陋习折腾过吗?

1、坐月子不让吃盐

民间有一种传统的说法,产妇在坐月子期间不能吃盐,吃了对产妇和宝宝都不好。这样一来,很多产妇在月子里吃的很多食物中都不放盐,弄得产妇没了胃口食欲不振营养缺乏反而影响了泌乳。

事实上:盐中含有人体内必需的物质:钠,如果人体内缺钠,就会出现低血压、头昏眼花等。分娩后代谢旺盛,容易出汗,也会气血不足,需要适当补充盐分。

建议:除非是妊娠高血压等病理性产妇,饮食上需特别注意。其他时候,月子里的产妇不能过多食盐,但也不能完全“禁盐”。

2、坐月子不让吃蔬菜水果

很多地区,生完孩子后,产妇就被“淹没”在各类营养补品中,有猪脚姜蛋,有酒酿鸡蛋,还有林林总总的营养保健品。青菜、水果却不给多吃,甚至有些地区是一点蔬菜水果都不让吃。

事实:猪脚姜蛋,酒酿鸡蛋,这些都属于温补品,夏天吃容易出现便秘,产妇最怕便秘。

建议:多吃...[ 查看全文 ]

2015-11-24

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