夏季荤素搭配营养美食 香菇扒油菜

夏季荤素搭配营养美食 香菇扒油菜的相关文章

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  这样荤素搭配卫生又营养

  标签：生活常识 生活小常识

  昨天是温馨而又浪漫的平安夜，图老师小编也耐不住外面的热闹跑出去和朋友来了一次聚会，可是这次聚会除了荤的就是海鲜，各种牛排烤鸭生蚝螃蟹，虽然吃的特别开心，可是到家以后胃却不是很开心，图老师小编受了大半夜的罪。不由的想到，健康的饮食，荤素搭配真的是非常重要的，今天是圣诞节，今晚又是一个欢乐的圣诞之夜，少不了又要大吃一顿，那么在这个饮食上面我们应该如何健康的荤素搭配呢? 可...[ 查看全文 ]

  zexi1314的春天

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  怎样做香菇扒油菜 香菇扒油菜做法

  标签：香菇扒油菜 油菜

  香菇扒油菜 1.香菇洗净，剪去跟部，再斜刀切成抹刀片。油菜用清水冲洗干净待用。 2.锅中放入适量热水，大火烧沸后将油菜放入，煮至断生，取出沥干水分。（这一步也可以省略） 3.接着将香菇片放入沸水中煮两分钟，随后取出沥干水分待用。 4.起锅入油，待油热后，将蒜茸和葱沫放入爆香，然后放入焯好的油菜心和香菇片，加入盐、糖，翻炒片刻，最后加入鸡精或味精。 5.最后调入水淀粉，将汤汁收稠即可。...[ 查看全文 ]

  她的名字有个张

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  肉末烧豆腐 荤素搭配好营养

  标签：豆腐 烧豆腐 肉末烧豆腐

  材料 豆腐500g，五花肉末50g，玉米油，盐，生抽，料酒，西红柿，尖椒，水淀粉，味精。 做法 1、豆腐、尖椒、西红柿切块，葱切段。 2、炒锅热油，爆香葱段，放入猪肉末，大火煸炒肉末。 3、加入西红柿、料酒、生抽迅速翻炒，放入豆腐块轻轻的翻拌均匀。 4、加适量的水，放入尖椒块烧开后，转中火焖5分钟。 5、起锅前加点味精，用水淀粉收汁即可。更多有关内容...[ 查看全文 ]

  遥遥归

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  香菇扒油菜的做法 香菇扒油菜家常做法

  标签：香菇扒油菜 香菇 油菜

  香菇油菜 1.香菇泡开后捞出备用。（ps：可以把干香菇放入瓶子加入热水，盖上盖子快速腰瓶子1-2分钟可以快速发香菇） 2.锅中烧开水放点油，将油菜叶子和菜心分别抄下水可以加点盐在水里。（ps：这里加入油可以让油菜颜色保持鲜亮） 3.油菜变绿色，捞出可以用矿泉水稍微冲下保持新鲜河口感，然后淋干放在盘中。 4.锅子加入少许油，将泡香菇的水倒入烧开放入香菇，假如蚝油、盐，炖至香菇入味，码到油菜...[ 查看全文 ]

  伊伊620

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  香菇扒油菜怎样做好吃 香菇扒油菜做法

  标签：香菇扒油菜 油菜

  香菇扒油菜 1.香菇洗净，剪去跟部，再斜刀切成抹刀片。油菜用清水冲洗干净待用。 2.锅中放入适量热水，大火烧沸后将油菜放入，煮至断生，取出沥干水分。（这一步也可以省略） 3.接着将香菇片放入沸水中煮两分钟，随后取出沥干水分待用。 4.起锅入油，待油热后，将蒜茸和葱沫放入爆香，然后放入焯好的油菜心和香菇片，加入盐、糖，翻炒片刻，最后加入鸡精或味精。 5.最后调入水淀粉，将汤汁收稠即可。...[ 查看全文 ]

  聘晕倭事37

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  怎么做香菇扒油菜 香菇扒油菜做法

  标签：香菇扒油菜 香菇 油菜

  香菇扒油菜 1.油菜洗净，沥干水分。 2.鲜香菇摘掉根部，放入沸水中，汆煮2分钟，随后捞出沥干水分。 3.锅中放油，烧热后放入油菜和盐翻炒片刻，盛出摆盘。 4.锅中再放少许油，待油热后将蒜茸和姜末放入炒香，随后放入香菇，加少许料酒、蚝油和盐，小炒一会，然后倒入水淀粉汁，待汤汁浓稠时，倒在盘中央即可。 小诀窍 香菇是一种高蛋白、低热量的食品。香菇中含有“香菇多糖类”和“核糖核酸类”...[ 查看全文 ]

  加_微信jpytty

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  荤素搭配的好处

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  荤素搭配的好处 有什么?在众多食材中，荤素搭配才能达到营养均衡，而荤素搭配的减肥食谱，则将减肥和健康二者综合。减肥必须限制热量的摄入，如何在保证营养的情况下减少热量的摄入?下面图老师小编小编推荐4款低热量减肥食谱，这些荤素搭配减肥食谱，让你健康享瘦。想要营养均衡又能有效瘦身的MM，赶快来看看吧。 荤素搭配的好处 黄瓜花生肉丁 黄瓜1根，瘦猪肉60克，花生60克。盐、酱油、淀粉、姜片...[ 查看全文 ]

  Angel2life

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  香菇扒油菜如何做好吃 香菇扒油菜做法

  标签：香菇扒油菜 香菇 油菜

  香菇油菜 1、油菜洗净，绰水，放入盘中。 2、香菇洗净。 3、中火，少量植物油，下葱、姜、蒜末炒香，下香菇煸炒出香味，加酱油盐翻炒，加少量水，收汁差不多时用水淀粉勾芡。 4、将炒好的香菇倒入盘中。 香菇烧油菜 1.将油菜择去外帮（可作他用），留菜心（3―4叶），把整棵连着菜心的疙瘩用刀削成尖圆形，用清水洗净。香菇用水泡发，待发透后，将香菇汤滗在另一碗内沉淀，然后将上清液轻轻倒入...[ 查看全文 ]

  焦点_末末

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  怎么做香菇扒油菜 如何做香菇扒油菜

  标签：香菇扒油菜 香菇

  香菇扒油菜 1.香菇洗净，剪去跟部，再斜刀切成抹刀片。油菜用清水冲洗干净待用。 2.锅中放入适量热水，大火烧沸后将油菜放入，煮至断生，取出沥干水分。（这一步也可以省略） 3.接着将香菇片放入沸水中煮两分钟，随后取出沥干水分待用。 4.起锅入油，待油热后，将蒜茸和葱沫放入爆香，然后放入焯好的油菜心和香菇片，加入盐、糖，翻炒片刻，最后加入鸡精或味精。 5.最后调入水淀粉，将汤汁收稠即可。...[ 查看全文 ]

  意国小鸟儿

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  香菇扒油菜最正宗的做法 香菇扒油菜怎样做

  标签：香菇扒油菜 香菇 油菜

  香菇油菜 1.香菇泡开后捞出备用。（ps：可以把干香菇放入瓶子加入热水，盖上盖子快速腰瓶子1-2分钟可以快速发香菇） 2.锅中烧开水放点油，将油菜叶子和菜心分别抄下水可以加点盐在水里。（ps：这里加入油可以让油菜颜色保持鲜亮） 3.油菜变绿色，捞出可以用矿泉水稍微冲下保持新鲜河口感，然后淋干放在盘中。 4.锅子加入少许油，将泡香菇的水倒入烧开放入香菇，假如蚝油、盐，炖至香菇入味，码到油菜...[ 查看全文 ]

  朦胧阿朦胧

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  荤素搭配瘦身汤 均衡营养减肥快

  标签：瘦身 另类瘦身

  很多女孩子为了减肥在饮食上会挑三拣四，排除高热量的、去掉高脂肪的、不选择甜的油的。能选择的也就所剩无几。在这样选择性饮食的情况下，最重要的是保证营养。今天我们来学习两款营养瘦身汤。 豆腐汤 材料：豆腐，黄豆芽，黑木耳，黄花菜克。 做法： 1、黑木耳水发洗净，黄豆芽洗净，黄它菜水发去根洗净，豆腐切丁，葱切丝。 2、锅放油，待烧热放入惹丝炒香; 3、...[ 查看全文 ]

  生活的刺1996

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  香菇扒油菜的家常做法 香菇扒油菜怎么做

  标签：香菇扒油菜 油菜 香菇

  香菇扒油菜 1.将小油菜洗净掰成单叶，淀粉用水泡好，香菇洗净(垂直于香菇)切薄片，用热水焯过后，攥干水分，切葱花备用。 2.锅中加少许底油，八成热时，下葱花炝锅，倒入掰好的小油菜，加少许酱油调色(一点点就行)，放花椒面和少许盐翻炒均匀，将炒好的油菜叶用筷子逐一夹出，按一个方向摆盘。 3.锅中放少许油，待油热后下入攥干的香菇片，加少许盐和鸡精翻炒均匀，倒入泡好的淀粉勾芡，将香菇芡汁儿倒...[ 查看全文 ]

  刘仲凯0

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  香菇扒油菜怎样做好吃 香菇扒油菜的家常做法

  标签：香菇扒油菜 香菇

  香菇油菜 1.香菇泡开后捞出备用。（ps：可以把干香菇放入瓶子加入热水，盖上盖子快速腰瓶子1-2分钟可以快速发香菇） 2.锅中烧开水放点油，将油菜叶子和菜心分别抄下水可以加点盐在水里。（ps：这里加入油可以让油菜颜色保持鲜亮） 3.油菜变绿色，捞出可以用矿泉水稍微冲下保持新鲜河口感，然后淋干放在盘中。 4.锅子加入少许油，将泡香菇的水倒入烧开放入香菇，假如蚝油、盐，炖至香菇入味，码到油菜...[ 查看全文 ]

  农夫山泉16882

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  香菇扒油菜的做法

  标签：香菇扒油菜

  海米香菇扒油菜 水发海米二两。 鲜香菇二两、油菜心八棵。 葱姜末、蒜片、水淀粉备用。 ...[ 查看全文 ]

  颜枭鹏

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  怎么做香菇扒油菜 香菇扒油菜最正宗的做法

  标签：香菇扒油菜 香菇 油菜

  香菇油菜 1、油菜洗净，绰水，放入盘中。 2、香菇洗净。 3、中火，少量植物油，下葱、姜、蒜末炒香，下香菇煸炒出香味，加酱油盐翻炒，加少量水，收汁差不多时用水淀粉勾芡。 4、将炒好的香菇倒入盘中。 香菇烧油菜 1.将油菜择去外帮（可作他用），留菜心（3―4叶），把整棵连着菜心的疙瘩用刀削成尖圆形，用清水洗净。香菇用水泡发，待发透后，将香菇汤滗在另一碗内沉淀，然后将上清液轻轻倒入...[ 查看全文 ]

  旧爱新欢44

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  香菇扒油菜如何做 香菇扒油菜最正宗的做法

  标签：香菇扒油菜 油菜 香菇

  香菇油菜 1、油菜洗净，绰水，放入盘中。 2、香菇洗净。 3、中火，少量植物油，下葱、姜、蒜末炒香，下香菇煸炒出香味，加酱油盐翻炒，加少量水，收汁差不多时用水淀粉勾芡。 4、将炒好的香菇倒入盘中。 香菇烧油菜 1.将油菜择去外帮（可作他用），留菜心（3―4叶），把整棵连着菜心的疙瘩用刀削成尖圆形，用清水洗净。香菇用水泡发，待发透后，将香菇汤滗在另一碗内沉淀，然后将上清液轻轻倒入...[ 查看全文 ]

  新开道记者

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  香菇扒油菜怎样做

  标签：香菇扒油菜 香菇

  香菇油菜 1、油菜洗净，绰水，放入盘中。 2、香菇洗净。 3、中火，少量植物油，下葱、姜、蒜末炒香，下香菇煸炒出香味，加酱油盐翻炒，加少量水，收汁差不多时用水淀粉勾芡。 4、将炒好的香菇倒入盘中。 香菇烧油菜 1.将油菜择去外帮（可作他用），留菜心（3―4叶），把整棵连着菜心的疙瘩用刀削成尖圆形，用清水洗净。香菇用水泡发，待发透后，将香菇汤滗在另一碗内沉淀，然后将上清液轻轻倒入...[ 查看全文 ]

  霍国洋是我

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  香菇扒油菜怎样吃

  标签：香菇扒油菜 香菇 油菜

  香菇油菜 1.香菇泡开后捞出备用。（ps：可以把干香菇放入瓶子加入热水，盖上盖子快速腰瓶子1-2分钟可以快速发香菇） 2.锅中烧开水放点油，将油菜叶子和菜心分别抄下水可以加点盐在水里。（ps：这里加入油可以让油菜颜色保持鲜亮） 3.油菜变绿色，捞出可以用矿泉水稍微冲下保持新鲜河口感，然后淋干放在盘中。 4.锅子加入少许油，将泡香菇的水倒入烧开放入香菇，假如蚝油、盐，炖至香菇入味，码到油菜...[ 查看全文 ]

  寂寞凝绝千秋雪

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  香菇扒油菜如何做好吃 香菇扒油菜的家常做法

  标签：香菇扒油菜 油菜

  香菇扒油菜 1.香菇洗净，剪去跟部，再斜刀切成抹刀片。油菜用清水冲洗干净待用。 2.锅中放入适量热水，大火烧沸后将油菜放入，煮至断生，取出沥干水分。（这一步也可以省略） 3.接着将香菇片放入沸水中煮两分钟，随后取出沥干水分待用。 4.起锅入油，待油热后，将蒜茸和葱沫放入爆香，然后放入焯好的油菜心和香菇片，加入盐、糖，翻炒片刻，最后加入鸡精或味精。 5.最后调入水淀粉，将汤汁收稠即可。...[ 查看全文 ]

  等很纯

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  怎样做香菇扒油菜好吃 怎么做香菇扒油菜好吃

  标签：香菇扒油菜 香菇 油菜

  香菇扒油菜 1.香菇洗净，剪去跟部，再斜刀切成抹刀片。油菜用清水冲洗干净待用。 2.锅中放入适量热水，大火烧沸后将油菜放入，煮至断生，取出沥干水分。（这一步也可以省略） 3.接着将香菇片放入沸水中煮两分钟，随后取出沥干水分待用。 4.起锅入油，待油热后，将蒜茸和葱沫放入爆香，然后放入焯好的油菜心和香菇片，加入盐、糖，翻炒片刻，最后加入鸡精或味精。 5.最后调入水淀粉，将汤汁收稠即可。...[ 查看全文 ]

  沐卉1996

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