妈妈们怎样减肚子上的赘肉
刚生过孩子肚子像放了气的起球,肚子大而松弛,新妈妈应该都深有体会,随着孩子慢慢长大,妈妈们会有所恢复,但肚子上还是有一些顽固的肥肉留了下www.tulaoshi.com来,看着腰上一圈圈的游泳圈,妈妈们着实郁闷不已,那么妈妈们怎样减肚子上的赘肉?
告别肉肉饮食技巧
技巧一:拒绝高淀粉食物
拒绝吃面包和薯条等含有大量淀粉质的食物,因为它们是让你小肚子堆积赘肉的一大敌人。淀粉那可是高热量的载体,虽然为人体所必须,可是淀粉量的消耗一旦与摄取不成正比,摄入热量多到消耗不完,就会导致剩下的热量转化为脂肪储存起来,真是想不胖都难。
技巧二:选择优质蛋白
当你在吃肉类食品时,记得要选择瘦肉、鱼和家禽,因为它们富含的是蛋白质,脂肪含量较低,有助于体内肌肉的增长,可以促进小肚子脂肪燃烧。
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