产后减肥食谱有哪些
产后不能够靠节食来减肥。因为产后
孕妇都是需要给孩子哺乳的,如果过渡的控制饮食可能会造成孩子哺乳的质量下降,影响孩子的生长发育。所以产后减肥除了能进行运动减肥、物理减肥、药物减肥等方式,也能经常配合饮食减肥,这种减肥方式既健康又安全,最适合产后妈妈减肥。下面介绍一下产后减肥
食谱有哪些? 哈密瓜盅 材料:哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。 作法:哈密瓜洗净,由上端横切将内部籽挖除。蛋打散加少许水,红萝卜去除外皮切小丁,西洋芹洗净切小丁备用。将红萝卜、西洋芹加入蛋(图老师整理)液中再倒入哈密瓜肚子里。将哈密瓜移至蒸锅中,盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。 功效:哈密瓜水分多、容易有饱足感,并含有高纤维。 黄豆香卤海带 材料:黄豆、海带。 调味料:酱油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。 作法:海带洗净浸泡30分钟,黄豆泡水3小时。海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟,至汤汁收干。海带顺向切4公分长的段状,将黄豆摆于海带上即可。 香菇鱼片粥 材料:各种鱼片、芹菜、白米、红枣、姜丝、香菇。 调味料:香油、盐、胡椒粉。 作法:鱼切片,芹菜洗净...
[ 查看全文 ]
2015-12-03