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顺产经历宫缩是什么感觉

孕妇产后护理五大黄金要素

  孕妇产后护理五大黄金要素   除了孕期需要补充营养物质,生完孩子的准妈妈饮食调理也不可松懈,吃的好不如吃的巧,哺乳期营养能够跟上,对于孩子和准妈妈来说都大有裨益。今天我们就一起来总结一下,新妈妈在月子期所需要的各种营TuLaoShi.com养,让准妈妈对于该如何调理身体有一个大概的了解。  第一、水分   由于准妈妈的新陈代谢速率要快于常人,身体需要补充更多的水分,虽然说饮料中也有水分,但是对于准妈妈们来说最好的却是白开水,既有利于身体吸收,又健康营养。产后妈妈要每天保证喝足八杯水。   第二、卡路里   准妈妈在月子期不提倡为了瘦身而节食,因为这个阶段准妈妈能量来维持自身技能组织的恢复以及哺乳需要,建议准妈妈要多吃些富含优质蛋白的食物,像是牛奶,瘦肉,鱼肉等。烹饪方式以水煮为佳,清淡饮食更加符合养生概念。   第三、钙质的补充   有些准妈妈忽略了钙质补充的重要性,胎儿牙齿以及骨骼的成长都需要从母体中摄取钙质,为了维持自己和孩子身体对钙质的需要,准妈妈要注意每天的钙质摄取量,可以通过日常饮食以及补充天然钙剂来获得。   第四、维生素B6   补充维生素并不是随便乱补,找...[ 查看全文 ]

2015-12-03

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