tuLaoShi.com
都市人熬夜已经成为习惯,好像不到12点一般都不会上床睡觉,因此,睡的晚,难免会感觉饥饿,吃宵夜就是免不了的了,吃宵夜伤害健康,这个道理好像大家也知道,但是,熬夜了不可能不吃,所以,也只能是先填饱肚子再说。
既然吃宵夜变得这么的重要,那么吃宵夜就要讲究一些,尽量吃一些清淡的食物,避免吃过于油腻和含糖量高的食物,尤其是不要吃辣椒,因为睡前吃辣椒很容易做噩梦,导致严重的影响睡眠的质量。那为什么睡前吃辣椒容易做噩梦?我们还是来听一下专家是怎么说的吧。
这是发表在美国的健康杂志上的报道:报道阐述了如果睡觉前吃奶酪、辛辣食物等,就会影响消化,因为这些食物进入体内需要更长的时间来消化,因此会让人处于兴奋状态,一是不容易入睡,二是即使睡着了也容易让人做噩梦。这篇报道还例数了一些影响睡眠的其他因素,我们也来借鉴一下。
1、房间有异味。睡眠的环境的味道也会严重影响睡眠的质量,真正好的睡眠是深层次的睡眠,而且不做...[ 查看全文 ]