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孕前须注意事项

孕前须注意事项

  1.调整良好的作息时间,补充足够的睡眠   现在,很多的年轻人都习惯过着日夜颠倒的生活。当你处于长期的熬夜状态,身体的机能并没有得到良好的休息,也起不到孕期充电的作用。因此,我们要规范自己的生活作息,调整良好的生活休息习惯。休息是为了走更长远的路,充足的睡眠使人身心愉悦。睡眠也是因人而异的,总之以睡到自然醒,且以醒后不觉累为准。   2.养成良好的饮食习惯,远离刺激性食品   孕前准备期间,我们要养成良好的饮食习惯。多吃水果与蔬菜,补充充足的营养。另一方面,尽量杜绝吃过多刺激性的食物。大量加工食品内含有大量的激素,摄入过多这样的物质,容易刺激到身体,造成不健康的发育。日常生活中,我们也要忌暴饮暴食与烟酒,烟酒进入图老师到身体容易杀死体内的细胞,使得以后宝宝发育不健康   3.避免长处有害坏境   因工作原因,很...[ 查看全文 ]

2015-12-03

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