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产前检查注意事项

夏季受孕注意事项

  许多怀孕的准妈妈都会有腰酸背疼、腿部浮肿等不适感,这增加了怀孕期间本来甜蜜生活的痛苦感。其实要摆脱这些痛苦并不难,只要做些简单的小动作,就会让孕妈妈轻松起来,一起来体验一下吧!   痛苦点击:分娩痛   即将迎来小宝宝,但是孕妈妈对于分娩痛苦的恐惧感也越来越强烈,这种恐惧会让产妇感到浑身不舒服,好像哪里都疼。试着做做孕妇体操吧,这是专门为准妈妈设计的有氧运动,它能防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛;松弛腰部和骨盆的肌肉,为分娩时胎儿顺利通过产道做好准备;可以增强自信心,在分娩时能够镇定自若地应对分娩阵痛。   缓解动作   第一步:盘腿或取舒适姿势坐在地毯上,面向前方;两条手臂向上屈肘。两只手的五指并拢,然后两手放在肩上。   第二步:取舒适姿势端坐地毯上,两条手臂自然地放在身体两侧。两只手掌着地,面部朝两腿向前平伸;然后稍稍屈膝弓腿,脚跟着地,脚趾向上用力翘起,保持放松,小腿、脚踝、脚趾用力。心里默数到10,先深吸气再做呼气动作。   第三步:以舒适的姿势侧卧在地毯上。右手臂自然地放在身上,左手臂屈肘向头部弯曲,并且把小臂枕于头下,左腿向下伸直,右腿向上屈膝...[ 查看全文 ]

2015-12-03

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