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产后恶露多久才干净

哺乳期间怎么防止乳房下垂

  很多女性朋友都担心自己在哺乳后会乳房下垂,当然这也不是不无道理,很多女性在产后都会遇到乳房下垂的问题,那如何在哺乳期防止乳房下垂呢?   1.健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持,效果才明显。   2.戴合适的胸罩。从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。   3.喂奶姿势正确。哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟。   4.经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房tuLaoShi.com的营养供给,并有利于雌激素分泌。   5.沐浴乳房。在沐浴时,使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

产后恶露多久才干净

  产后恶露一般在产后3周(21天)可排干净。产后恶露是痊愈的子宫从阴部排出的分泌物,不过产后恶露干净的时间...[ 查看全文 ]

2015-12-03

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