(图老师整理)
根据春季春阳升发,乍暖还凉等特点,要科学、合理地调节人们的精神、起居、饮食、衣着、运动等,以达到养生健身,预防疾病的目的。特别是对于抵抗力低的宝宝,春季保健知识显得尤为重要。
由于阳气升发,人体气血趋向于表,循环系统功能加强,皮肤末梢血液供应及汗腺分泌增多,各组织器官负荷加重,于是中枢神经系统产生一种镇静、催眠作用,使身体困乏,早晨不易醒来,醒后又错昏欲睡,这种现象俗称“春困”要适应这种生理变化,就当早起,舒展形体。
随着气温的逐渐升高,各种细菌、病毒等致病微生物开始生长繁殖,传播疾病,所以要注意室内外卫生,保持室内空气新鲜,阳光充足,预防春季疾病的发生。
在精神上:
因春季属肝木之令,保持精神情志的舒畅,则能促进肝气的疏泄,有助于肝气的升发与春阳升发相统一,从而增强机体对外界的适应能力。
在起居上:
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