维生素给怎么补充才对
维生素的科学补充: 维生素A 维生素A能帮助维持人眼睛的正常视力,维持皮肤的正常生长分化,维持呼吸系统和消化系统的正常抵抗力,还影响着宝宝的生长发育状况。轻度的维生素A缺乏就会引起抵抗力下降,宝宝容易患上麻疹、肺炎、气管炎、腹泻等疾病,严重缺乏维生素A的孩子甚至会失明。 饮食建议: 维生素A在食物当中含量很少,比较丰富的食品只有肝脏、全脂奶、蛋黄等少数几种。奶油和奶酪里面都有维生素A,但脱脂奶中就比较少,因为维生素A喜欢和油脂在一起。 绿叶
蔬菜和橙黄色蔬菜当中含有胡萝卜素,它能在人体当中转变成维生素A,帮助预防维生素A缺乏。所以只要每天给宝宝提供足够的牛奶、鸡蛋和绿色或橙色蔬菜即可。 维生素D 维生素D主要功能是调节钙磷代谢,帮助宝宝骨骼的发育。维生素D不足的时候,食物中的钙不能被很好地吸收,人体的骨骼成长受到干扰,也就会影响宝宝的成长。 饮食建议: 维生素D和维生素A相似,在肝脏、全脂奶、蛋黄等少数几种食品中比较多,海鱼里面也比较丰富。不过,人体只要每天在晴天的阳光下活动20~30分钟,就能自动补足身体所需的维生素D,所以经常进行户外活动...
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2015-12-03