不孕不育,是当下众多准备孕育BB的夫妇所关注的话题。怎样才能好孕呢?要tulaoshi知道,生育宝宝可不光是女性的事情,男人也要注意哦!确实,怀孕难,现在已经成为全球问题,备孕也因此成为不少女性的努力方向。近日,日本某网站提出了有关助孕的好方法。
1、保证充足的睡眠时间。每晚尽量睡够7小时以上,最少也要保证5小时。人体在睡眠中会分泌各种激素,与女性排卵有关的雌激素就是其中之一。睡眠不足会令雌激素分泌减少,影响日后怀孕。
2、保证身体不受寒。俗话说体寒乃万病之首,想要宝宝的女性要注意身体,尤其是腰椎骨部位不要受寒。因为该部位是自律神经和淋巴管的通道,保证该部位适当温暖,可以调整自律神经功能,改善淋巴液以及血液循环。
3、坚持适度运动。快走、慢跑等适度运动可以改善下半身血液循环,温暖子宫;冬天等不适宜室外运动的时节,可以在室内做一些简单肌肉运动,因为肌肉运动在产热同时会生成乳酸,而最新研究发现乳酸是卵母细胞的营养源。