tulaoshi.com 现代孩子容易偏食,营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄,抗体减少,影响人体防御功能。
柑橘类水果富含维生素C,能增加噬菌细胞的数量;强化天生杀手细胞活力;建立和维护粘膜、胶原组织,以帮助伤口痊愈。
胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素,可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全,减轻感染;提高抗体反应,促进白血球生成;并参与补捉破坏细胞的自由基。
其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。
夏天潮湿闷热的天气,食物很容易变质,因此很多人生怕自己吃坏肚子。专家表示,夏季多吃咖喱能提高免疫力。
多吃咖哩提高机体免疫系统抵抗力
夏至之后,即将进入伏天。潮湿闷热的天气里,食物容易变质,最怕的是吃坏了肚子上...[ 查看全文 ]