面对自己的肚子一点点的大起来,一步步的面临分娩,面对分娩的恐惧很多孕妈妈都觉得有点害怕,有的甚至患上孕前恐惧或者是产前忧郁症。这些都是因为孕妈妈没有正确认识到分娩,正确调整自己心态。那么,孕妈妈如何化解对临产的恐惧呢?
一是适当的饮食和运动。
孕晚期的时候,肚子变大就很明显了,而且大腹便便的孕妈妈行动也变得不方便,变得笨重,但是有与宝宝的成长,孕妈妈的胃口却挺好的。但是其实孕晚期的时候,孕妈妈应该要控制自己的饮食,最好不要吃甜食和一些热量或者是脂肪含量比较高的食物,因为如果宝宝长到太大,也不利于生产,可能会导致难产,特别是选择顺产的孕妈妈。在临产期,孕妈妈感觉到恐惧的时候可以做一些比较简单的运动,不要整天呆在房间里东想西想的,这样更加重了对分娩的恐惧。而且适当的运动,比如散步,还可以帮助孕妈妈的分娩。
二是要学会稳定自己的情绪。
很多孕妈妈在分娩前都是会担心,会恐惧,担心分娩的过程...[ 查看全文 ]