1.白天让孩子使劲儿玩儿,直到精力透支。一到了晚上,孩子自然就睡意。
2.做一些心理暗示。让孩子使劲儿地想象同一个画面,比如是一只白色的山羊跳过了竹篱笆。或者让孩子反反复复地数数,从1数到100,再从100数到1。还可以让孩子反复默诵一首儿歌。
3.让孩子自己玩儿。实在是不想睡觉了,就为孩子安排一些自己能在床上做的事,比如看书,听轻音乐,或者玩玩具,做一些一个人能做的游戏。只要孩子有事情做,就不会老缠着父母,也就不会影响父母休息了。
4.适当地给予表扬。如果孩子最近在夜里醒来的次数明显减少了,要立即给孩子一些表扬,甚至是一些物质上的奖励。比如,当孩子以前一天晚上会醒来三次,现在只醒两次了,就要表扬孩子。让孩子争取以后晚上一次也不要醒来。有了这样的心理暗示,孩子改正起来就容易得多。
5.按时就寝,形成规律。[ 查看全文 ]