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产后如何让子宫快速恢复

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产后食谱大全 产后吃什么恢复快

  主食类

  黄花鱼粥

  材料:黄花鱼,大米各适量。

  做法:将米洗干净,用盐腌拌,器皿内加水放在微波炉内烧开后下米,高米12分钟,先煮成粥,黄花鱼去鳞和内脏洗净,用盐稍拌,放在器皿内煎至两面焦黄时,加入一汤碗的清水,将鱼熬熟取出,拆肉,将鱼骨放回鱼汤内继续熬,熬好鱼汤后去掉鱼骨,将鱼汤倒入粥内加熟油同煮,大火5分钟,食用时加姜丝,香菜末和葱粒,酱油。

  松子仁粥

  松子仁,粳米,盐少许。

  做法:将松子仁打破,取洁白者洗净,沥干水,研烂,待用。煮锅中加入适量的清水,放上松子膏及粳米,置于火上煮,烧开后改用中小火煮至米烂时,加入少许的盐调味,即可食用。

  小枣高粱粥

  材料:高粱米,小枣,糖,桂花酱等各适量。

  做法:将高粱米,小枣洗净,把锅放在火上,加适...[ 查看全文 ]

2015-12-04

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