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孕妇吃草莓好不好

孕妇吃草莓有什么好处

  草莓是一种营养丰富的水果,又被称为洋莓,因为其长得好看,又香甜可口,因此有&(图老师整理)ldquo;水果皇后”的美称。那么这么好的水果孕妈妈可以吃吗?吃了有什么好处呢?

  一可以预防孕妈妈贫血

  怀孕期间,由于孕妈妈要分享营养给肚子里的胎宝宝,所以孕妈妈有时候会营养不足,特别是很容易贫血。草莓吃起来酸酸甜甜的,这酸味的食物可以帮助肠道对铁的吸收,而且草莓本身的营养成分中也含有铁元素,所以孕妈妈吃草莓可以有效预防缺铁性贫血。

  二可以补充维生素C。

  草莓中除了含有铁元素外,还含有丰富的果糖、柠檬酸、苹果酸、氨基酸还有各种矿物质,比如常见的钙、铁和磷。除此之外,草莓中的维生素C含量更为丰富。所以孕妈妈平时可以多吃点草莓,补充维生素C,可以防止孕期牙龈出血,而且,维生素C还能美容养颜,有效预防妊娠斑和黄褐斑。

  三可以帮助消化吸收。[ 查看全文 ]

2015-12-04

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