产后恢复 轻松搞定
产后恢复身材就从有氧运动开始吧
产后恢复身材就从有氧运动开始吧。生完孩子之后妈妈的身材都会走样，因此，产后减肥是很多妈妈首要任务来做。做完月子之后，妈妈们可以开始做一些对身体有益的有氧运动来开始减肥计划了，具体有哪些运动呢？让我们来介绍下吧。
要赢得有氧运动对身体的好，释放迷人的青春活力，就赶快——
认识有氧运动
就要和有氧运动做好朋友了www.Tulaoshi.com，当然要先来认识一下魅力四射的它！有氧运动（aerobic exercise），全称为有氧代谢运动，指以有氧代谢提供能量的运动，特点是强度低、有节奏、不中断，持续时间长。这种运动过程可增加人体对氧气的吸入、输送和使用，提高机体的耗氧量，改善呼吸和心血管系统功能。
轻快地踏步、快步走、慢跑、跑步、爬山、划船、骑单车等户外运动，和各种有音乐伴奏的有氧健身，或是使用一些运动器材，包括划船机、跑步机、或原地脚踏车等，都是有氧运动的多种形式。因此，妈咪族完全可以根据自己的...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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