推荐产后妈妈应该补充的营养物质

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  胎儿需要补充的营养物质

  胎儿需要补充的营养物质 胎儿成长期，所需的所有营养都由妈妈供给，如果母亲营养摄入不足或不均衡，将会直接影响胎儿的发育状况，宝宝的脑力发展又决定于食物！也就是说，决定脑功能优劣的因素虽然与遗传、环境和智力训练有关，但80%以上还是取决于脑营养，然而促进大脑发育的5大主要营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐）在孕期就显得尤为重要！ 这5大营养素都有...[ 查看全文 ]

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  产后妈妈吃什么补充营养

  标签：怀孕

  产后妈妈缺乏体力和营养，这个时候产后妈妈要怎么吃好呢?产后吃些什么食物会比较容易吸收呢?鸡蛋蔬菜加水果能满足营养需求吗? 1.鸡蛋 tulaoshi.com 鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其它营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的“滞胃”作用、对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋的吃法可采用多种形式、如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3个为宜。一次吃得太多胃肠吸收不全，既不经济，对身体...[ 查看全文 ]

  伴我上天

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  夏季养生：夏季必须补充的营养物质

  标签：夏季养生

   炎炎夏日已经来临了，这个时候我们人的身体会有很多的水分流失，所以我们这个时候出来要补充水分之外，我们还要补充足够的其他营养物质，下面我们就给大家说说夏季必须补充的营养物质吧。 1.补充足量的优质蛋白质。因为蛋白质是机体免疫的物质基础，建议每日补充200克动物性食物，如鸡蛋和瘦肉等。 2.适量补充维生素A。补充维生素A有助于保持好呼吸道黏膜的完整、功能的维持及对异物的反应性，对病...[ 查看全文 ]

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  运动前后应该补充营养

  标签：孕前准备工作

  孕前要补充哪些营养 Tulaoshi.com 1.补充维生素 不要自行购买复合维生素、矿物质或 中药 来吃，因为可能会导致用药过量。如果维生素A等某些特定的维生素服用过量，会造成 胎儿 先天畸形。 一般来说，最好在怀孕3个月以前停止服用所有营养补充剂，开始摄取营养均衡的天然 食物 ，并且14天服月由医生指定的孕妇专用复合维生素。 若机体缺铁，可进食牛肉、绿色.蔬菜、 葡萄 千等;缺钙可...[ 查看全文 ]

  201414小白

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  夏季需要吃什么补充营养物质

  标签：夏季养生

  夏日的膳食调养，应以低脂、低盐、多 维生素 且清淡为主。人们出汗多，食欲不好，可用各种营养保健粥来开胃，并调理身体。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶(称荷叶粥)，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些 绿豆 或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透与...[ 查看全文 ]

  兮謡话

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  给早产儿补充营养 营养物质适当就好

  标签：新生儿护理 新生儿 新生儿呵护

  早产儿由于在母亲的体内成长的时间比一般的婴儿要短，在子宫内吸收的营养成分也没有普通的婴儿多，所以早产儿的饮食护理很重要。早产儿的护理很考验父母的耐心与细心，先来了解一下早产儿喂养的要点吧。 早产儿喂养的要点 在喂食早产儿的过程中，我们必须知道是不是做得成功，最重要的就是看他的生长，大家手头上都有的宝宝健康手册，登录有生长曲线。宝宝出院之后，都应该来健康门诊做健康检查，把测量...[ 查看全文 ]

  爱伤5钕钕

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  哺乳期妈妈应该补充的营养素（一）

  哺乳期妈妈应该补充的营养素(三)   哺乳期妈妈应该补充的营养素： 1、维生素A 功能：新生 宝宝 肝内维生素A储存量较低，宝宝所需的维生素A大部分需要由母乳提供。所以，哺乳期妈妈应该注重加强维生素A的摄入，这对维持妈妈自身维生素A的适当存量，对维持上皮组织 健康 、增强肌体免疫功能，以及维持正常视觉功能等方面，也有着重要的意义。 主要来源...[ 查看全文 ]

  chilrem8

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  哺乳期妈妈应该补充的营养素(四)

  哺乳期妈妈需要补充这些营养素   哺乳期需求的营养素：钙 孕期和哺乳期妈妈都需要补充大量的钙。因为 宝宝 需要充足的钙来促进骨骼发育。很多妈妈担心母乳喂养会让自己体内的钙流失，事实上，母乳喂养反而会让妈妈避免骨质疏松，在哺乳期失去的钙，在断奶之后会重新回到妈妈体内，骨骼的密度甚至会Tulaoshi.Com比怀孕时还要高。 哺乳期妈妈不用特别喝大量牛...[ 查看全文 ]

  法学精灵

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  α—亚麻酸 准妈妈不可忽视的营养物质

  标签：怀孕

  说到孕期必须营养，估计叶酸、维生素、钙等营养物质在众多准妈妈群体中早已耳熟能详，但却很少有人知道还有另一种非常重要亟待补充的营养物质--α-亚麻酸。 医学届早已证实，α－亚麻酸是维系人类脑进化和构成人体大脑细胞的重要物质基础，是因为其能在人体内多种酶的作用下，通过肝脏代谢为机体的生命活性因子DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)，而DHA和EPA是胎儿或早龄婴儿大脑发...[ 查看全文 ]

  囧大雷

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  产后妈妈春天应该如何防病强身

  标签：怀孕

  春节过去了，春天也来了，春天是疾病的多发季节，产后妈妈在产后要如何调理身体呢?产后脾胃失调该怎么办呢?那春季如何调养才能防病强身呢? 春天万物复苏，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。 那春季如何调养才能防...[ 查看全文 ]

  beby771

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  怀孕前该补充这些营养

  www.tulaoshi.com 怀孕之后准妈妈如何补钙   喝牛奶是最好的补钙办法 补钙的最佳方法是每天喝200-400克的牛奶。牛奶中的钙最容易被人体吸收，并且还含有磷、钾、镁等多种矿物质，十分符合准妈妈的营养需求。 不喜欢喝牛奶或乳糖不耐症的准妈妈，可以用酸奶来代替牛奶。酸奶不但保留了牛奶中的营养成分，还将牛奶中的乳糖分解了，是牛奶的最佳替代品。 ...[ 查看全文 ]

  矫情给高潮

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  乳品中添加了哪些营养物质

  标签：育儿知识

  牛乳中含有大量的钾、钙、钠、镁、磷、硫、氯等人体所必需的常量矿物质元素，是理想的天然补钙食品。既然如此，市场上销售的液态乳、酸乳中有没有必要添加名目繁多的食品添加剂?乳品中到底还添加了哪些营养物质? 内蒙古农业大学营养与食品卫生学博士郭军接受 记者采访时说，由于牛乳是一种可以大众化的食品，而且品质比较稳定，所以牛乳还是各种营养强化剂和功能添加剂的理想载体食tulaoshi.com物，可以根...[ 查看全文 ]

  魅力因此改变

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  怀孕期间孕妈应补充七大营养物质

  八月坐月子注意事项 传统营养月子餐   坐月子期间是 女人 非常重要的一段时间，只有把身体养好才能更好的迎来自己的第二春，那么八月坐月子注意事项有哪些呢?月子餐又应该怎么吃比较好呢?下面就赶紧来看看图老师小编的介绍吧! 【8月坐月子四大原则】 1.保证吃好、休息好 由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她...[ 查看全文 ]

  baby冬天的布丁

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  产后妈妈每天需要补充多少蛋白质呢

  标签：怀孕

  产后营养的需求量是很大的，因为他不仅要提供给孕妈咪还要提供给宝宝。那么产后妈妈一天大概需要补充多少蛋白质呢?产后又应该怎么吃呢? 一、产后营养的需求量 据研究表示，产后哺乳妇女每日需热量3200千卡，蛋白质90-100克， 钙2000毫克，铁15-18克，维生素A3900国际单位，维生素B1.6毫克,维生素B2 1.6毫克, 尼可酸16毫克,维生素G150毫克等。 因此产妇在产褥期要获得营养素可从食物中摄取： 1、 蛋...[ 查看全文 ]

  杰伦de爷

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  产后妈妈要如何吃才能保证营养

  标签：怀孕

  为了补充因为怀孕分娩而消耗的体力和血液，为了保证宝宝的母乳质量在月子期间孕妈咪需要吃很多的东西来补充营养。但是月子饮食是很有技巧，那么月子饮食要怎么吃呢? 其实月子期间如何吃很有学问。在我国有的地区长期以来有一些并不"营养"的习惯，例如有些偏远山区或农村让产妇一天吃七八个甚至十几个鸡蛋;有的让产妇喝一个月的小米粥而不吃其它食物等等，而有些城市居民就只注重动物类食物，...[ 查看全文 ]

  go勇敢superman

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  产后妈妈如何护肤

  标签：月子

  产后如何护理好自己的乳房     产后乳房清洁要注产后如何护理好自己的乳房？要注意什么呢？ 产后清洁乳房可是新妈妈必须要掌握的一项技巧。产后恢复完美身材，产后妇女们就从乳房开始吧。       产后清洁乳房可是新妈妈必须要掌握的一项技巧。新妈妈在清洁时不要用毛巾大力擦拭，可以用脱脂棉球蘸水或婴儿油轻擦乳房，避免使用碱性香皂，因为它...[ 查看全文 ]

  宋培豪17

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  产后妈妈的减肥方法

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  产后妈妈对于胖这个问题很郁闷，下面介绍个实列来描述。 宝贝终于平安健康的降生了，看着她那粉嘟嘟的小脸，水灵灵的大眼睛，在看看自己胖了近三十斤的相扑选手的身材，诶，直了! 以前在没生宝宝的时候，体重才100斤，现在的我130多斤啊，那可是整整30斤的脂肪啊，天啊，想想都觉得那个数字太可怕了。 满月后我就投入到了人生不熄减肥不止的行动中。 以前的我总认为不就是...[ 查看全文 ]

  王小宝908

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  产后妈妈饮食分析

  产后妈妈饮食分析 在分娩后，妈妈还需要继续吃营养丰富、有益于健康的食物，产后妈妈怎么吃才好呢？ 能量需求 大多数妇女在怀孕期间都储存了2~4千克的脂肪，以满足哺育婴儿的额外需求。即使这样，也需要在哺乳期间增加能量的摄入，分娩后的最初几周，食欲是进食量很好的向导。一般来说，要比非怀孕妇女所需的能量多2000焦耳左右。 高优质蛋白 蛋白质可以促进伤口的恢...[ 查看全文 ]

  不安静的失落

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  产后妈妈上班衣着

  产后妈妈上班衣着 妈妈产后上班多数还在哺乳期，这就需要做“背奶”tulaoshi.com妈妈了，不过溢乳现象严重让妈妈们十分尴尬，产后妈妈上班怎么穿才能避免这样的尴尬呢？ 文胸 1.罩杯的角度明显上扬而且有深度，最好是全罩杯，面料为较薄有弹性的纯棉针织面料。 2.胸罩扣在前面，或者是罩杯可打开的样式，有利新妈妈在空闲时间挤奶。 3.罩杯的底边有钢丝托衬，它可给乳房一...[ 查看全文 ]

  Dear晓宁児

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  产后妈妈怎么减肥

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  产后妈妈怎么减肥 产后减肥瘦身操助你燃脂无形 手臂 1、 手臂向前伸，两手的五指交叉，手掌向外用力推，停一会儿，再使手臂弯曲，手心相对合掌，两肘尽力向内用力，交替做10次。 2、 手臂向后伸，两手五指交叉，两臂尽力向远处伸的同时有向上抬。这样做会使你的上臂和肩部有一种发胀，发热的感觉。会得到很好的放松。 颈部 1、 向前低头，使下巴尽可能地向回收，直到...[ 查看全文 ]

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