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产后如何正确恢复身材

生完宝宝健康减掉小肚子

长出小肚子是每一个女人都不愿看到的,特别是美女,但是生完宝宝之后每个女性或大或小都会有小肚子,那么产后如何收腹呢?下面为大家介绍几个关于产后如何收腹的既健康又简单的收腹妙法。

一、做适量的运动 其实有很多运动都可以帮助产后女性轻轻松松地减掉小肚子。比如骑单车,不仅可以瘦肚子,还可以瘦腿。做仰卧起坐和转呼啦圈也可以有效地帮助产后女性收腹。而跑步可以调节全身上下,也可以对产后女性也有收腹作用。 二、饮食调理 营养均衡搭配 除了做运动之外,吃什么也是很重要的。一般产后需要先调养好身体才考虑收腹,因为健康的身体才是美丽的最基本条件,这样的话,产妇需要吃一些补充营养的食物,少吃油腻的东西,少吃甜食,多吃一些蛋白质食物,搭配适量的有氧运动,有效消耗脂肪,对收腹也有很大的好处。 三、束腹带收腹法 很多女性在产后一般都带束腹带,但是建议不要常带,最好只在日间使用,不要过紧,确保血液循环运转良好,而且一般束腹带在产后1-6个月内比较有...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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