坐月子减肥是产后爱美妈妈必做的事情,但对于处在哺乳期的新妈妈来说,减肥不但要健康而且还需要营养。那么,有什么饮食既能减肥又健康呢?下面图老师小编就给各位坐月子的妈妈推荐一星期的甩脂食谱吧!
周一甩脂食谱: 早餐:黄瓜1份、薏米粥1碗、枸杞30克泡水喝。中餐:米饭半碗、黄花菜1盘。 晚餐:米饭1小碗、蔬菜汤1份、枸杞30克泡水喝。
周二甩脂食谱: 早餐:饭前黄瓜片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。 中餐:米饭1碗、黄瓜片炒肉1份、枸杞30克泡水喝 晚餐:木耳炒鸡蛋1份、米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。
周三甩脂食谱: 早餐:鸡蛋1只、面条1碗。 中餐:白菜汤1碗、凉菜1份、四个薄饼卷烤鸭、苦瓜1根。 晚餐:炸酱面1大碗、煮白菜1份、苦瓜1根。
周四甩脂食谱: 早餐:鸡蛋1只,薏米粥1碗。 中餐:米饭1碗、炒...[ 查看全文 ]