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做四维彩超应该注意什么事项

孕妇失眠自然疗法最为靠谱!

孕期失眠怎么办?很多孕妇在怀孕期间,由于身体的各种不适反应,再加上紧张、不安的情绪,孕期准妈妈多数很容易出现失眠的问题。孕妇出现失眠怎么办,如何缓解呢?专家认为,孕妇失眠自然疗法最为靠谱!

你也许还有背痛或乳房敏感等身体上的不适,或者胎儿可能在夜里很爱动。所有这些因素都可能使得你失眠。即使不失眠,你还会做一些奇异或让人不快的胎梦,并因此而醒来。你多半还不得不总起来去上厕所,这也会让你失眠。

孕妇失眠怎么办?

虽然说起来容易做起来难,但尽量保持积极的态度,你就不会因为失眠而变得过分焦虑了。

如果可以,白天也想办法睡个午觉,这样可以补一补晚上的觉。如果你赋闲在家,就尽量在休息时把脚抬起来休息一下。如果你在办公室工作,午饭时要尽量离开办公桌,吃点儿喝点儿,到户外待一会儿,呼吸点儿新鲜空气。

如果你的工作灵活性较大,不妨提前考虑每周抽出一天在家工作。让家人或找图老...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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