如何应对各种孕期反应呢?怀孕了是女性最幸福的时候,要做妈妈了,从身体和神态都会显露出母性光辉,但是在孕期自己身体上的一些变化却让自己感觉不安,面对这些变化准妈妈们该如何应对呢?
1:小腿抽筋
指小腿腓肠肌发生疼痛性挛缩,孕期任何时期均可出现,夜间发作较多。这种情况在怀孕5个月以上孕妇中为多见。系因增大的子宫压迫下肢神经所致,疲倦、寒冷、不合理的体姿以及体内钙、磷比例失调致神经系统应激功能过强,均可促使发作。
小腿抽筋怎么办?
当小腿肌肉发生痉挛时,只要立即伸展肌肉即可缓解。具体做法是让孕妇平卧,护士或家属按住孕妇膝盖(患侧),协助伸直小腿,同时使足背屈,症状即可缓解。
怀孕后如何补钙?
1.食补为主,多吃富含钙质的食品,如牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、...[ 查看全文 ]