瘦手操让你恢复纤纤玉臂不再难

瘦手操让你恢复纤纤玉臂不再难的相关文章

• 
  瘦身新招 手“跑”出纤纤玉臂

  标签：美容

  肥胖主要是因为人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。 日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松弛。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要瘦手臂，则必须面面俱到。 “手跑”就是以手为中心的一项健身活动...[ 查看全文 ]

  1261010675l

  171
• 
  简单美腿操 让你轻松瘦的瘦腿方法

  标签：瘦身 局部瘦身 瘦腿 瘦身吃什么好

  美腿的条件：柔软又紧实 成功摆脱下半身肥胖的日本舞蹈女王内藤未映过去因中断学舞多年，大腿长出许多赘肉，小腿也硬得像化石，她努力节食却落得病恹恹的下场，下半身依旧肥胖，偶然在电视看到厨师料理肉块说“肉质要松软才会好吃”，恍然大悟美腿的秘密是“柔软的肌肉”。拥有匀称肌肉的双腿，不只线条修长，还需具备由内而外散发的光泽，因为不管多纤长的双腿，如果肌肉松垮垮，怎样都称不上...[ 查看全文 ]

  白白先生丶

  801
• 
  郑多燕减肥操让你瘦腿瘦臀

  标签：健身操

  一：双手放在腿上然后稍蹲、手肘向前；稍起、手肘向后，胸向前挺。右脚脚横跨一步然后合拢;左脚向前跨一步，右手前弓，向下压（反方向一次)。 二：两脚与两手左右摆动，左右奔动，接着弓着身体左右摆动。 三：双手叉腰，扭动盆骨。 四：半蹲、手肘向前；手肘向后，胸向前挺。 五：双手平举，双脚叉开，左右横移;分别左右弯腰手平举触碰脚尖。 六：做超人向前飞的姿势，左右替换;同样的...[ 查看全文 ]

  々謝絕こ崇拜ゥ

  2231
• 
  夏季瘦腿最快方法拥有美腿不再难

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  1.做高抬腿运动   每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。早上趁大腿还处于半清醒状态，赶紧做做运动燃烧大腿脂肪吧。 2.饭后站一会或散步   吃完饭就直接坐着很容易将脂肪累积到大腿、腰部和臀部。吃完饭可以站半小时。利用这半小时可以洗...[ 查看全文 ]

  纸醉金迷186

  731
• 
  瘦脸减肥操让你变V字脸

  标签：减肥小妙招 瘦身 局部瘦身

  白天工作，晚上应酬，时不时还得加个班熬个夜，一天下来累得动弹不得，对于护肤只能是大而化之。其实不用花太多的时间，随时随地动下手指就能瘦脸、醒肤，和排毒。快跟我们一起学起来吧！ 第一节：排毒操让肌肤紧起来 适用地点：公交车、办公室、洗手间 四步加速肌肤的毒素代谢，恢复皮肤弹性，更能让脸颊棱角分明起来。 STEP 1：首先，将食指、中指、无名指贴近太阳穴。 STEP 2：双手...[ 查看全文 ]

  遗忘流星

  381
• 
  3习惯让你不再“竹竿”

  标签：养生 健康养生 养生保健

  胖的人天天盼着瘦下去，而瘦的人则天天梦想自己能够强壮一点，让自己看上去不那么弱不禁风。其实，想胖也不简单，需要健身运动和饮食配合，最主要的饮食则需要注意三方面。 3习惯让你不再“竹竿” 常听见一些很瘦的人说现在的社会不正常，问其原因，原来是抱怨减肥广告一大堆，却没有合适自己的，因为太瘦想要增肥却苦寻无方。的确，在我们 身边或多或少都能见到一些瘦骨如柴的“竹...[ 查看全文 ]

  nvhuijia

  1201
• 
  让你随时享瘦的减肥操大公开

  标签：减肥小妙招 减肥方法

  说到减肥方(www.tulaoshi.com)法，有氧运动是首选。因为运动减肥除了可以减肥，还能提高身体抵抗力，为健康打下坚实的基础。那有哪些好的减肥运动呢?下面推荐的是随时随地都可以进行的减肥操，快来学习这些减肥操。 初学版 1、双腿笔直地向前伸展，在脚腕处交叉上下叠放地躺坐在地上，上身仰起，双臂手肘向后弯曲，下臂着地支撑身体，上臂与下臂成90度。 2、然后一边呼气，下巴向下...[ 查看全文 ]

  凌风诳呀39

  641
• 
  让产后恢复身材的减肥操

  标签：月子

  产后子宫恢复解密 > 子宫约在产后4~6周复原 子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断的收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩，将血管的开口压往，这样就让血块形成而停止出血。子宫再进一步挤压，将血块不断排出，子宫体积就会慢慢缩小，约在产后4~6周会恢复成原来大小。 子宫的收缩恢复是否良好，可两项外表的指...[ 查看全文 ]

  狮子陆小鸣

  151
• 
  疯狂瘦腰健身操 让你快速拥有小蛮腰

  标签：瘦腰 瘦腰腹

  有氧减肥(www.tulaoshi.com)运动是不是也最好选择在早上呢?研究证明：有氧减肥运动的最佳时间不是早上，也不是中午过后，而是晚上。想要瘦腰的同志们跟我做下面的疯狂瘦腰减肥健美操吧。 有氧减肥运动是不是也最好选择在早上呢?研究证明：有氧减肥运动的最佳时间不是早上，也不是中午过后，而是晚上。想要瘦腰的同志们跟我做下面的疯狂瘦腰减肥健美操吧!跟我一起做做这套疯狂瘦腰减肥健美操吧! 楸出...[ 查看全文 ]

  你懂得769

  651
• 
  怎样瘦手臂 11套瘦臂动作打造夏日玉臂

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  裸睡的说法相信大家都听过不少，许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感。那么，女子裸睡有什么优缺点呢？又该注意一些什么呢？ 女性裸睡优点有五个： 1. 保护私处 裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到了减轻。特别是女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。...[ 查看全文 ]

  犯贱的金牛

  891
• 
  产后恢复操

  生产后，许多新妈妈迫不及待的将产后恢复计划提上日程，产后恢复操就是一项理想的运动方式。那么产后恢复操的具体做法是什么？在练习产后恢复操需要注意哪些事项？另外如何进行产后心理恢复呢？下面大家一起来看看吧。 什么是产后恢复操 产后恢复操，又称产褥体操，是女性生产后为...[ 查看全文 ]

  oscar7x

  291
• 
  拼布拼缝不再难

  标签：拼布

  首先来看这个有两种布料拼接成的拼布： 这完全没有必要老老实实地一块块切割，然后一块块地拼接，只需先将布料裁成所需长条。 把2种颜色间隔拼接成一整块 接着把它们裁成所需的宽度，然后把其中2块调个头。 最后把它们一条条对齐缝合起来就可以啦 这样就完成了 [ 查看全文 ]

  7l4zj2fn60rybp

  1851
• 
  是什么让你的子宫不再健康

  标签：美容

  子宫是女人的保护巢，是一个女性最主要的象征。最近几年，子宫疾病越来越受到关注。子宫肌瘤等妇科病更是让越来越多的女性头疼不已。子宫肌瘤越来越青睐三四十岁的中年女性，特别是未育、性生活失调和性情抑郁这三类女性。子宫肌瘤到底有什么危害，又是怎么产生的? 子宫肌瘤可造成：癌变、不孕和流产后果严重 1...[ 查看全文 ]

  幸运的橘子皮

  561
• 
  米制品减肥 让你不想瘦都难

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥

  米制品在很多减肥MM 眼中被视为大忌，其实米制品中含有丰富的维生素和矿物质，尤其是糙米。然而很多MM在日常生活中会经常性水肿，其原因就是酸碱失衡，而我们常吃的食物又会 让我们的体质呈现偏酸性。而米制品属于碱(www.tulaoshi.com)性食物，可以中和我们体内的过多的酸性物质，使人体保持在中性状态。因此，ＭＭ们，千万不要错过一下健康又减肥的 米制品食物哟。 卷心粉 卷心粉又叫卷粉、...[ 查看全文 ]

  zhguojiang

  581
• 
  郑多燕瘦腰有氧操 简单方法让你拥有芊芊细腰

  标签：瘦腰 瘦腰腹

  郑多燕有一定的肌力动作，所以对于锻练肌耐力是有一定帮助的，但同(图老师整理)样时间的基础下，拿来做伏地挺身，TABATA等的无氧或间歇运动，对于瘦腰效率是极好的。 郑多燕有一定的肌力动作，所以对于锻练肌耐力是有一定帮助的，但同样时间的基础下，拿来做伏地挺身，深蹲，TABATA等的无氧或间歇运动，对于瘦腰效率是极好的。 郑多燕的瘦腰有氧操，大概是除了跑步外，想减肥的女生朋友或很多男生朋...[ 查看全文 ]

  7f4bjqfh6dlsbw

  811
• 
  告别你的纤纤细肢

  标签：瘦腿

  如果你在此之前没有去过健身房锻炼或是缺少一定的运动基础，我建议你还是以身体的大肌肉群为基础 (包括胸部、背部、肩部、腹部、上臂、腿部等部位肌肉)做一些简单的基础练习来增强一下你的肌肉群不平衡区域的肌肉。在刚开始锻炼时，不能哪儿不够强壮就练哪儿，如果想增强你四肢的肌肉必须先从身体的几个主要的大肌肉群练起，而且如果你想在较短的时间内见到最理想的效果，建议你到健身房找专业教练为...[ 查看全文 ]

  文艺范儿Ds

  211
• 
  产后恢复方法众多花样散步：让你减肥又瘦腿

  标签：月子

  产后恢复方法众多花样散步：让你减肥又瘦腿 > 产后恢复方法众多，选择怎样的运动方式？散步既简单又省力，它能让您的腿瘦下去，让您轻松减肥。 散步是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特别是瘦腿。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。 花样散步：让你减肥又瘦腿 1.普通散步...[ 查看全文 ]

  zhaolei_photo

  81
• 
  纤腿操让你尽显迷人双腿

  标签：瘦腿

  夏季是尽展双腿迷人曲线的季节，许多女孩却对自己略粗的双腿一筹莫展。我们邀请健身教练何冬为你设计了一套十分有效的30分种的腿部训练计划，此套纤腿操是从超级名模辛迪-克劳馥的每日健身计划中精选提炼出来的，只要在运动期间配合低脂、低热的饮食，3－6个星期就能产生明显效果。 这套训练计划每次做3组，每组10次（用5－10磅的哑铃），每周训练两次。 1、侧冲腿（减少大腿内赘肉） ...[ 查看全文 ]

  time快乐无级限

  481
• 
  攻克减肥瓶颈 让你说瘦就瘦

  标签：减肥秘籍 减肥小妙招

  很多的MM总是苦恼，到底是因为自己的努力不够，还是减肥方法出了错呢?为什么就是瘦不下来呢?其实是那些减肥瘦身的千规万律，成了我们减肥道路上的绊脚石，我们需要的是适当改变减肥策略，度过瓶颈期，新年来个大变身吧!看看你有没有被这些“定律”误导过吧。 攻克减肥瓶颈 让你说瘦就瘦 定律1 要减肥多运动 真实情况：疲劳时锻炼会让你嗜吃甜食 不管早晨醒来或下班后有多累...[ 查看全文 ]

  辽宁舰18

  521
• 
  妇女崩漏 9种偏方让你不再“漏”

  标签：月经

  摘要： 妇女崩漏是指妇女非周期性子宫出血，其发病急骤，暴下如注，大量出血者为“崩”；病势缓，出血量少，淋漓不绝者为“漏”。妇女崩漏吃什么食疗方好呢？     妇女崩漏是指妇女非周期性子宫出血，其发病急骤，暴下如注，大量出血者为“崩”；病势缓，出血量少，淋漓不绝者为“漏”。妇女崩漏吃什...[ 查看全文 ]

  你的啊怪G

  731