孕妇不同时期如何饮食
孕妇不同时期如何饮食
孕妇平时的饮食不能够斤斤计较的，不要每天担心自己该吃什么，明天该吃什么，总是认为自己吃营养不全面，不能够满足胎儿的需要。下面图老师小编就给孕妈妈们不同时期的饮食带来详细的建议，快来一起了解下吧。1、怀孕早期饮食建议 怀孕最初1个月~2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段，此时期并不需要刻意针对胎儿增加太多营养摄取或饮食的量，只要母亲维持正常的饮食对胎儿来说就足够了。大约怀孕6周左右，许多妈妈有孕吐的困扰，因此，可暂时改变饮食的方式，例如少量多餐、少吃油腻和不易消化的食物、多吃新鲜蔬果。此外，多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维他命B6的食物，对于减轻孕吐也有帮助。 此阶段胎儿发育重点 *5~6周胚胎着床。 *7~8周胎儿已经有了心跳，心脏器官开始运作，此时神经系统也渐进形成。 *12周已可看出有小手小脚的模样。 2、怀孕中期饮食建议 到了怀...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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