初为人母不知道坐月子吃什么？
初为人母不知道坐月子吃什么？
坐月子是产妇还有宝宝都很很重要的事，通常家里的长辈们也经常要求要按照老一辈的传统来，甚至还有的说只要坐月子坐的好，身体才能调养的好，因此，坐月子就成为很多妇产不能免俗的过程了。
在坐月子的阶段，除了担负起哺喂宝宝的重任之外，妈妈们也要保证好自身的营养摄入以及宝宝的健康，坐月子吃什么？哪些食物最适合坐月子的妈妈们呢？
据调查显示，哺乳期的产妇每天需要的热量是3.100卡，所以在坐月子期间的产妇，每天最好摄入95克的蛋白质，以保证母乳的充沛。
&nbstulaoshi.comp; 鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝脏、牛奶、牛肉等都含有丰富的蛋白质，其中又以牛奶还有鸡蛋中的营养与人体最容易吸收了，所以很多专家都建议产妇在坐月子期间要多吃点鸡蛋跟牛奶。
此外，还需要注意，不要随便吃水果，尤其是性寒的水果，比如山楂、柠檬、草莓等，苹果、香蕉、龙眼这种水果可以适当适量的吃一些，既解馋又能摄入一些营养，防止便秘以及贫血的发生。
另外要注意...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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