经期过后减肥效果佳
不少的年轻女性朋友们都想要瘦身,但是如果没有选对时期,效果也是不好的。对于最佳的减肥时期,专家们说是在经期过后,具体是怎么回事呢?下面我们就一起了解下吧。
1、掌握时期自然减轻体重 相信很多女孩子都有这样一个经验:没有摄取太多的食物,体重反而在不断地增加;或者是没做任何运动,体重却相对减少了。这时,你是否在怀疑自己(www.tulaoshi.com)不是一个普通人呢?
其实,这一现象很平常。因为女性生理周期的改变会促使体重产生相应变化,也就是说在生理期间体重会微微减轻,生理期过后,体重则会稍微增加。只要抓住良好的时期,你的减肥目的绝对可以达成。
2、在最佳减肥时期调整你的主食 当生理周期过后的第二天,就是你减肥的最佳时期,切忌在这一天摄取超过一顿的主食(谷类食物,或是米饭、面包等食物),更要减少你糖份的摄取,这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量。
...
[ 查看全文 ]