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孕妇为什么爱发脾气

鸡蛋可保持孕妇记忆力

很多的孕妇朋友都会有这样的感觉,觉得在怀孕之后自己的记忆力开始变差了。在生活当中往往会出现丢三落四的情况发生。这个时候我们适当的食用鸡蛋,就可以有效的改变这样的情况了。

鸡蛋的营养成分很高,一个大小中等的鸡的营养价值可以媲美200毫升的牛奶,不但是有优质的蛋白,而且在每100克的鸡蛋中还含有680毫升的胆固醇,主要在鸡蛋的蛋黄中,胆固醇其实对人体并不是一无所用的,它是脑神经等一些重要组织的一个组成成分,还能够在人体中转化成为维生素D,只要不过量,对于人体也有很大的好处。另外,在蛋黄中,还含有多种其它营养成分,像是维生素A,B族维生素,以及卵磷脂等,并且鸡蛋还是食用方便的天然食物之一。 所以孕妇吃鸡蛋不但是有益于胎儿的脑发育,而且吃鸡蛋也可以让孕妇保持良好的记忆力。不过孕妇吃鸡蛋保持良好记忆力也是有讲究的,需要每天有计划的吃上三到四个的蛋黄。之所以要吃蛋黄,是因为蛋黄拥有一种记忆素,胆碱。而对于人体所需的胆碱来说,主要的来源也是蛋黄。美国还有加拿大等国家的研究都表明孕期吃鸡蛋可以保持记忆力,只要有控制的为人体供给足够的营养胆碱,对于不同年龄人层的记忆力...[ 查看全文 ]

2015-12-04 标签:

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