优质睡眠对宝宝成长发育很重要,但有很多父母担心小宝宝如果睡那么多会不会长得胖?专家表示,宝宝睡眠是至关重要的,充足睡眠是宝宝长得好的保证,睡得不够反而更容易导致小宝宝内分泌不良而出现体重超标。
婴幼儿宜晚上8时睡觉
广州市妇女儿童医疗中心健康教育科科长曾晓琴说:宝宝要长得高,一定要睡得好。除了与遗传、营养、体育锻炼等因素对孩子的身高有关外,与生长激素的分泌也有重要关系。生长激素的分泌是在人在睡着后才能产生的,深睡一小时以后(一般在22时至凌晨1时)逐渐进入高峰。也就是说,小宝宝在20时就开始睡眠的话,最好在21时进入深睡期。
同时,充足睡眠对宝宝智力的发育也有关系。国外一项调查显示:婴儿每天的睡眠充足与否,跟日后学习成绩的优劣呈正比。因为睡眠不足,会让大脑疲劳长时间得不到恢复,从而导致反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降等不良影响。
睡眠不足更容易体重超...[ 查看全文 ]