什么时候怀孕最好？准妈妈要把握
怀孕早期到晚期的饮食原则
一、孕早期饮食原则
妊娠早期，早孕反应会使孕妈妈吃不下太多东西。这时应在不影响营养的情况下，尽量照顾孕妈妈的喜好。
早餐可选择牛奶、鸡蛋和淀粉类食品，如面包、馒头、饼干等。午餐作为一天的主餐，营养丰富，除主食外，配以肉类、蛋类、蔬菜等。晚餐应清淡、易消化和营养全面。
两餐之间可食用为孕妈妈准备的专业配方奶粉、牛奶、果汁及水果。
第一个月
孕妈妈往往不知道自己已经怀孕，不太注意饮食问题。其实，此时就应该多吃含必需氨基酸较多的食物，多食新鲜水果。
第二个月
孕妈妈出现早孕反应，心情比较烦躁，食欲较差，此时应多吃一些能开胃健脾，使孕妈妈心情愉悦的食品，如枇杷、石榴、米汤、白豆、赤豆、鸭蛋、鲈鱼、白萝卜、白菜、冬瓜、淮山药、红枣等。
第三个月
孕妈妈仍有早孕反应，情绪仍会波动，还容易发生便秘。膳食大致与第1个月相似，必须增加含纤维素较多的新鲜蔬菜。
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2015-12-04
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