计划生宝宝先过九大关
必读:生健康宝宝的孕前必备
如果你是女性的话，营养均衡的膳食有利于身体的健康，并且保证身体能够孕育出孩子。如果你是男性的话，健康的膳食对于精子的产生也十分重要。
你可以改变的是
吃得更好：
如果你是女性的话，营养均衡的膳食有利于身体的健康，并且保证身体能够孕育出孩子。如果你是男性的话，健康的膳食对于精子的产生也十分重要。你可选择包含新鲜蔬果、面包、马铃薯、米饭、其他谷类、奶制品、瘦肉、鱼和其他富含营养素食物的不同膳食。
小心你的体重：
严重超重或者过轻的话会影响经期和受孕。一个女性如果身体体重指数（BMI）超过29或者少于19的话受孕的机会会很低。
明智地喝：
政府建议要准备怀孕的女性应该完全避免喝酒。而男性每天不应该喝超过4杯的酒，并且应该避免酗酒防止损坏精子。
停止吸烟：
许多实验证明不育、提早绝经和精子的问题是由吸烟引起的，而且也会降低治疗不育的成功率。
锻炼：
锻炼可以减少压力并且提高内啡呔的水平。
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2015-12-04
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