完美孕期5定律 养胎纤瘦没问题
完美孕期5定律 养胎纤瘦没问题
美丽是一种状态，更需要长期以来的坚持，很多准妈咪除了想要孕育一个健康聪明的宝宝，也想要自己的身体可以依旧窈窕可人，其实这并非一件难事，怀孕期间女性的体重虽然会增加，但是也要控制在一个合理的范围内，如此既可以减少身体负担，又可以提供给胎宝宝足够的营养。
第一、 要保证孕期营养全面均衡
如果一味追求身材的轻盈故意节食不仅会缺少了好气色，还会影响到胎儿的成长，太胖和太瘦都不好，还是健康最重要，孕妈咪在孕期要更加重视营养的补充，多吃些富含优质蛋白的食物，像是瘦肉，鱼虾，鸡蛋等，蛋白质是一切生命活动的基础。
第二、 补充微量元素
铁质和钙质都是女性怀孕期间需要补充的，因为胎儿在成长的过程中会从母体汲取营养物质，如果孕妇血钙不足容易发生脚部抽搐等，若是铁质不足，则容易发生妊娠性贫血，黑木耳，红枣等可以补充铁质，同时还可以滋补身体，润肺清肠等功效。
第三、 多吃些水果
水果富含充足的水分和维生素，多吃些水果可以让身体状态更加轻盈，现在市面上各种水果应有尽有，孕妈咪可以根据自己的喜好来选择，但是专家同时也建议，可以选择那些...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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